viernes 16 de marzo de 2012

EL TEMA SE COMPLICA

La verdad es que la semana pasada me las prometía muy felicies, pues después de la competición del domingo pensaba no poder entrenar bien hasta bien entrada esa semana.  Mi cuerpo me sorprendió gratamente. El martes salí con un amigo 20 kms. en BTT intercalando 2 transiciones para correr 8 kms en 2 partes, pero todo muy muy suave, pues aun dolían las piernas.  El caso es que me sentó de cojón.

El miércoles ya "tenía ganas de correr", y me apliqué 16 kms. metiendo 12-13 siempre entre 3'55"/4'  el km. con buenísimas sensaciones, como si no hubiera competido el domingo y estuviera fresco.  Pero es que al día siguiente, jueves, me junté con el amigo José Mari que iba a hacer series "galáticas" de 500 en el río y le dije que le acompañaba a ver si podía aguantar la mitad. ¡¡!!!  Y finalmente le estuve aguantando todas las series, a su ritmo (ojo que este corre ya muuuucho), haciendo 2 bloques de 6 x 500 recuperando 45", haciendolas todas entre 1'37"-1'40".  Alucinaba.

El fin de semana tenía previsto hacer un entreno largo (3h. metiendo bici y carrera a pie) pues el DLD SUECA está a la vuelta de la esquina, pero no pude.  Así que lo pasé al lunes al mediodía. Fueron 60 kms. de carretera a 32'4 km./h. de media, siempre acoplado, en 1h50' donde fui de maravilla.  Y luego 30' de carrera a pie para ver sensaciones.  Salió bien, sin intentar ir rápido a pie iba a 4'15"/km. +-    El problema vino después.  En cuanto llegué al trabajo por la tarde, me puse malísimo. Malestar total, flojera de piernas, estómago revuelto, dolor de cabeza...   ¡mierda, creo que voy a caer enfermo! Pero no tenía fiebre ni iba a más.  A ratos parecía mejor.  Dormí mal esa noche.  Al día siguiente algo de congestión, presión en la cabeza, sensación de cansancio, ... ufffff que mal.  No hice mucho caso y el miércoles me fui con la BTT hasta la Estanca (8 kms.) para correr allí 14 kms. en 1h... casi no puedo acabar.  En los últimos 3 kms. me entró como un pajarón que no podía con mi alma, con sensación de agotamiento y más flojera.  Con paracetamoles, miel, homeopatía, ... parecía que lo controlaba y ayer volví a salir, ahora sólo en bici.  Con la bici lo notaba menos, pero veía que las piernas no me iban como antes.  Y luego por la tarde otra vez fui a peor, con mucha tos seca.

No se si es alergia, sinusitis, o no sé ya qué cojones, pero a 15 días para la gran cita no me gusta nada.  A ver si hoy puedo ir a urgencias y me sacan ya de dudas pues no puedo con mi alma, duermo mal, congestionao, con dolor de cabeza, tos seca... amos hecho un trapo!!!!!!!!!!

jueves 8 de marzo de 2012

I DUATLON ALCUBIERRE CTO. DE ARAGON: SE ME ESCAPO EL TREN...

IMPRESIONANTE ASPECTO DE LOS BOXES Y LA SALIDA CON 170 INSCRITOS

.Con la intención de hacer un entreno de calidad, y tras las dudas sobre si podría acudir o no, me planté en Alcubierre este domingo a las 8.30 de la mañana.  Sabiendo quien estaba detrás de la organización podía estar seguro de que iba a ser espectacular y ejemplar, como fue al final.  Sorprendentemente, tras pasar unas carreteras bastante malas desde Bujaraloz, pude comprobar que la parte de la carrera en bici iba a ser en una carretera ancha de asfalto perfecto, y casi casi 100% llana.  Tenía muchas dudas de como plantear la carrera pues era una distancia que nunca había hecho, de hecho en Aragón ha habido poquíiiiiiisimas carreras así.  Pero bueno, no pasaba nada pues el hecho de tomármelo como un entreno de cara al DLD Sueca me quitaba presión y saldría bien hiciera lo que hiciera.  El día se fue estropeando poco a poco, sobre todo con un molesto viento que fue a más desde la salida y que hizo muy dura la mitad del sector de bici con éste en contra y bastante fuerte.  Dejo todo preparado en boxes, caliento y al "asunto".

EN LA PRIMERA VUELTA YA CASI HICIMOS EL GRUPETE DE LOS PRIMEROS 10K

SECTOR 1. 10 KM.A PIE. 37'04" (parcial 20º).  Salida en tromba, pero contrariamente a lo que pensaba, la gente no baja el ritmo, Uffff... ¡pero si esto va a ser larguíiiisimo!!! pues nada, no puedo dormirme.  Enseguida formamos un grupillo de 4 que llevamos un ritmo muy parejo: Graus, Carmelo, Mirón y yo.  Personalmente no iba muy muy sobrado.  Hay una cuesta de 25m. en cada vuelta, seguida de una recta con el viento en contra que se hace muy dura (y son 4 vueltas). Tras alguna subida y bajada de sensaciones llegamos a la transición. ¡joder, 37' casi pelaos y entro el 20º!!!  ¡Cómo corre la gente!

AHORA SI QUE YA SOMOS LOS 4 DEL GRUPO QUE FUIMOS JUNTOS HASTA LA BICI






CON USTEDEEEEEES... ¡CABALLO LOCO!!!
SECTOR 2. 40 KM. BICI (que al final son 37). 1h06'39" (parcial 46º).  Aquí estuvo el "meollo" de la carrera.  Siempre se oye hablar que es importante coger un buen grupo en bici,... ¡pero es que no es que sea importante, ES TODO O NADA!!!!.  Hago una buena transición, incluído el "salto de la rana" para montar en bici,  recuperando los 5 metros que me habían sacado mis compañeros de viaje en los 10k por levantar el pie al final y entrar a la transición más "desahogado" si es posible a esa marcha.

PRIMERA TRANSICION, BASTANTE DECENTE, INCLUIDO "SALTO DE LA RANA" PARA MONTAR (ALGO LENTO EL METER LOS PIES)

El caso es que no hubo 1m. de relajación, salgo a toda ostia tras Graus que sale como un avión intentando coger a los de delante... ¡imposible!  A todo esto se nos une uno del Cierzo (Lahoz, creo) y salimos a más de 50km./h con todo metido y aire a favor.  Enseguida nos relevamos Graus y yo, con Lahoz escaqueándose.  Tras intentarlo en la primera vuelta pero faltar más apoyo del 3er miembro del minigrupo, al final nos dejamos llevar un poco para que nos coja el grupo más numeroso que viene detrás como una manada de lobos.  Yo voy justito pero dando la cara con Graus, que se le nota muy fuerte.  Nos cogen en mitad de la 2ª vuelta (de 3), con PATXI, López, gente del Stadium... Y más de lo mismo, damos la cara 5 y el resto van a rueda sin pasar.  Es divertido, pero no me gusta rodar con tanta gente, aire en contra y dando relevos pues no estoy acostumbrado y paso mucho estrés (por no decir que me cago de miedo), pues antes ya he visto una caída en un enganchón.  Pese a los escaqueos ¡cogemos al grupo de delante!, donde van los primeros veteranos, y el puesto del 7º al 24º más o menos.  Allí está Ernesto Calvo, Hueso, Ricardo Simón, Javier López, Luengo... con lo que la situación es de puta madre.  Pero yo apenas caigo en ello, pues me he calentao mucho en los relevos con el aire en contra. y sigo concentrado en lo mío sin pensar en la situación que se me estaba planteando






ESPECTACULAR LA FOTO, PARECEMOS "BUENOS" Y TODO...

Me había juntado con ese grupo y en teoría lo que debía hacer era guardar fuerzas e intentar llegar con ellos al sector de correr, donde incluso podía optar a entrar en los 3-5 primeros veteranos, pues el último sector de carrera a pie me suele salir bien.  ¡¡ Qué pardillo!!   aun no me había recuperado de
esos relevos "generosos" con pocas fuerzas ya en las piernas, y llegando al giro de 180º para afrontar la última vuelta decido ponerme el último... para recuperar. Si, si, ¡pero que mala es la gente!  así como giran los de cabeza de grupo pegan un hachazo acojonante, que claro, cuando llega al listo que va último del grupo ese hachazo se multiplica por mil (lo menos). Y yo con la piernas aun temblando. Me sacan 5 metros y cuando ya meto todo y me pongo de pie...  ¡¡ es tarde!!!  se van como motos y yo sin poder hacer nada.  Total que me descuelgo, me quedo sólo para esa última vuelta pensando lo putas que lo voy a pasar en la vuelta con el aire en contra.  Así es. Llevo a 1 que le ha pasado lo mismo que a mi a 50 metros, pero ni me acerco ni se me va (Mirón, uno de los de mi grupo en los 10k. iniciales)  Esos últimos 5 kms. sufro como un perro, y más pensando que en ese grupo iría con la mitad de esfuerzo y más rápido. En fin, nada que hacer, no pasa nada, en Sueca no tendrás grupos, irás tú solito. No vendrá mal la experiencia. 


AQUI (POR LA CARA QUE LLEVO, JE, JE) CREO QUE ES JUSTO EL MOMENTO DE CRISIS TRAS EL GIRO Y DONDE LOS CABR..NES DE CABEZA DEL GRUPO DIERON UN HACHAZO Y ME DEJARON TIRAO



SECTOR 3. 5 KMS. A PIE. 19'22" (PARCIAL 19º).  Me noto bastante castigado de la bici y lo noto enseguida en cuanto descabalgo de la bici, donde me veo negro para trotar hasta mi puesto en boxes.
MOMENTO DELICADO AL BAJAR DE LA BICI, ¡NO PUEDORR, NO PUEDORR! QUE MAL DE PATAS!!!
No tengo a nadie por detrás cerca, y el que ha llegado delante mío, pese a hacer la transición más lenta, ya veo que va bien corriendo.  Así que decido sufrir "lo justo", pues aun son 5 kms., y si veo que tengo alguien al alcance pues apurar en la 2ª vuelta.  La verdad es que no se da el caso, y esa subida con la recta de después con viento en contra ME DESTROZA.  Creía poder correr más rápido, pero la semana no ha sido de descanso precisamente, había metido 3 días de buenos entrenos y seguro que las piernas lo estaban pagando... pero para eso lo había hecho. 

ALGO DE DIGNIDAD EN LOS PRIMEROS 2'5 KMS.

En fin.  Muy contento por acabar aunque me ha quedado ese mal sabor de boca que por un despiste y por no saber guardar más en lugar de dar tanto la cara con la bici,  podía haber hecho al menos 10 puestos menos e incluso luchar por el podium de veteranos que, por ejemplo, consiguió mi compañero de primer sector y 75% de la bici Juan Carlos Graus (3º veterano). Mi conclusión de cara a Sueca es que tengo que trabajar más la carrera a pie depués de la bici, pues allí serán 20 kms. tras haber hecho 80 de bici (aunque eso si, mucho más suaves y relajados).

La distancia me ha parecido durísima, pues por lo que he visto la gente no se guarda nada y al final son más de 2h. de carrera a muy alto ritmo.  Por otra parte felicitar a Ernesto Calvo, impresionante, 1º veterano y ¡¡8º de la general de un campeonato de Aragón con mucho nivel!!!!

La carrera organizativamente, muy muy bien, ambientazo y seguro que estos MONEGROSMAN SERIES son un exitazo y marcan un antes y un después en el triatlón aragonés.
¡ADIOS DIGNIDAD! NO SE SI LLEGO A META O ME VOY A ARRANCAR CON UNA "SAETA", ¡VAYA CARITA!

miércoles 29 de febrero de 2012

VOLTERETA A LOS PLANES... ME VOY P'ALCUBIERRE

Antes digo nada... y antes se desmadejan los planes.  Ahora que tenía asumido no ir a Alcubierre y cambiarlo por el du-cross de Stadium Casablanca... de un día para otro, ¡pataplan!, no hay viaje a la nieve con la peque.  Así que rápido a hacer la inscripción para Alcubierre.  El problema es que el viernes me levanté con un catarrazo de mil pares y he estado echando mocos como una bestia hasta ayer... así que imagino que esto me pasará factura.  De todas formas el objetivo no era hacer un buen papel (que también, pues el orgullo de uno...), no era un "objetivo" pues incluso no iba a poder ir, sino probarme de cada al DLD Sueca a final de mes y darme un buen calentón.  Ya veremos...

Por otra parte, ayer salí a rodar un poco en bici... y ¡¡ A PROBAR EL SALTO DE LA RANA DE LA T2!!   Nunca lo había hecho, pues casi todos los duatlones que he hechon son de cross y se puede correr algo con las zapatillas de bici, y los que había hecho de carretera eran Sueca, donde no es vital ganar 10" y alguno que otro con "rastrales" y zapatillas de correr en la bici.  Lo de quitarse los pies de las calas antes de bajar de la bici, bien (habrá que ver si llego sólo o rodeado de otros, que la cosa cambia), pero lo de montar de un salto en la bici...   La verdad es que es UNA CUESTION DE FE... jooooooodo.  La primera prueba fue medio bien, caí en la puntica del sillín, pero vamos, se puede aceptar... pero la segundaaaaaa, hay la segundaaaaaaa, ¡qué dolorrrrrrrr!!! y que suerte que nadie me veía en el parking de camiones donde estaba: salto, se me engancha el maillot a la altura de los huevos en la parte trasera del sillín y aterrizo con la tripa en el sillín con la rueda a 0'5 mm. del culo.  Ostiasssssss esto es delicadooooo.  Así que lo que digo. CUESTION DE FE, saltar bien, apretar el culo e intentar caer en un sillín minúsculo.  Las siguientes 4 ó 5 veces salieron bien, pero cuando no fallaba al meter un pie en la zapatilla (enganchada con gomitas) fallaba con el otro, cuando no con los 2... Seguro que hay juerga en Alcubierre a la salida de la T2, je, je, je...

nos vemos en Alcubierre el domingo

viernes 24 de febrero de 2012

CHOLLOS, ENTRENOS Y OBJETIVOS A LA VISTA

CHOLLOS:

Ya era hora de jubilar mis Asics de entrenamiento y tenía que ir pensado en cambiarlas.  Tengo la suerte de tener a menos de 30kms. la tienda de ADIDAS de la fábrica de Caspe donde venden saldos, productos de fuera de temporada... y cada cierto tiempo me voy pasando para intentar encontrar estos "cholletes".  La verdad es que me gusta la marca y mis pies se suelen llevar bien con sus calzados.  Esta vez si fue un chollo-chollo, y además necesario.  Por 39 euros conseguí estas ADISTAR SALVATION cuando están por... bueno los que conocéis este mundillo podéis echarle un precio.  ¡¡Sólo estaba este par y en mi número!!! no me lo podía creer,  así que en cuanto las vi me tiré en plancha a por ellas para evitar rivales, pues la tienda estaba llena de gente... je, je, je y aun cayó algún chollete más a precio de risa.

ENTRENOS:

Ayer jueves hice otro entreno que nunca había hecho y me apetece contar.  Como no llevo un plan "estricto" ni "abundante", procuro variar todo lo que puedo adecuando los entrenos a lo que estoy preparando, para que sean más "jodidamente-divertidos".  Algún compañero de club se descojona de mis "entrenos" anárkikos y  "raritos", pero yo disfruto pues creo que hago maravillas con lo poco que salgo.  Así que en un día casi primaveral, rodé primero 60' con la bici de carretera, acoplado, ligero pero sin forzar muuucho.  Luego rápido cambio de ropa y hacia las pistas de atletismo trotando.  Un par de vueltas suaves y, con las zapas que veis (llevaban 1 salida), me casqué 10.000 m. de tirón con la intención de rodar entre 3'45"-3'50"/km. a ver qué sensaciones tenía.  La verdad es que salió muy bien, rodando muy regular las 25 vueltas, y clavandolo en 37'53".  El primer 5.000 fui comodísimo, pero al final se me hizo un poco largo, pues salían a relucir los 60' anteriores de bici.  Acabé muy contento. 

OBJETIVOS:

Pues me he quedado sin una de las pruebas que más ilusión me hacía: el Cto.de Aragón de Duatlón en Alcubierre con distancias 10-40-5.  Una prueba con una distancia que nunca he probado pero me hubiera venido muy muy bien para los entrenos que estoy llevando más encaminados a pruebas largas.  A la "peque" de casa le ha salido un viaje a la nieve JUSTO ESE FIN DE SEMANA con los de su clase, y es la primera vez que se van a ir (y con los papás, claro) y no le podía negar esa ilusión de ir con ella.  Así que "ajo y agua", no me apunté al Duatlón de Utebo para estar en Alcubierre ... y al final na de na.  Con esto creo que lo siguiente que haga será:

- DUATLON CROSS STADIUM CASABLANCA 11-03. Me motiva el cambio de circuito de bici (no me gustaba) y así matará el "gusanillo" de la competición antes de Sueca.  No será lo mismo que haber hecho Alcubierre, pero así le meteré caña a tope a las patas.

- DLD SUECA 31-03.  Tras alguna duda después de haberla hecho ya 2 veces... al final no he podido resistirme a volver a afrontar ese duro desafío.

- 10 K ALCAÑIZ 15-04.  No puedo fallar en casa, a ver qué tal sale con la inercia de la paliza de Sueca (muy bien el año pasado) y para recordar a las patas que "esto aun no se ha acabado".

- DLD SENA "MONEGROSMANSERIES" 29-04.  A ver cómo llego, pero casi 100% seguro que lo haré ¿cómo? pues mis piernas me lo dirán.  No puedo perderme este primer DLD en Aragón y más sabiendo "QUIEN" está destrás de esa gran idea.

A ver en que se queda todo esto...

martes 14 de febrero de 2012

LUCHANDO CONTRA EL P...TO CIERZO!!!!


 


Después de tantos días (y lo que te rondaré...) de puñetero cierzo, que encima es helador, dejando de lado los entrenos con la bici de carretera y cambiandolos por algo de BTT por zonas menos "expuestas", decidí que ya era hora de volver al medio que va a marcar las próximas duras competiciones que ya se acercan: la bici de carretera.  La carrera a pie, más bien o más mal, pero podía seguir llevándola pues aunque el viento molesta mucho no es lo mismo.  Así que este domingo me dije: "... a tomar por culo, échale huevos y cáscate ya un entreno serio haga el tiempo que haga, saliendo con la bici por carrtera".  Miento si no dijera que fui algo cobarde, porque me había planteado salir a las 8 de la mañana... pero macho, ¡no sabes lo bien que se estaba a esa hora en la cama, calentito, oyendo soplar el vendabal a varios grados bajo cero!...  así que se pospuso la hora para las 2 de la tarde, bien almorzado... pero con la comida pendiente para la llegada.  Fueron 60' corriendo por la zona de la ribera del río (unos 14 kms.), aumentando el ritmo en la parte que el viento daba a favor (unos 3 kms.) y rodando el resto.  Así pues salieron 6 kms. sobre los 4'/km. y en total esos 14 kms. a 4'20"/km. de media.  Llegada al trastero, cambio de ropa (muuuucha ropa) seca, y ahora a echarle huevos con la bici de carretera 1h30' a lo que fuera...

... y fue un infierno.  Pedaleando para poder bajar un puertecillo a 30 y pocos kms./h. con el vendabal de cara cuando de normal bajo sin pedalear a más de 60 kms./h, haciendo 20kms. de viento en contra a la espeluznante media de 20 kms./h. justitos... y luego otros 20 con el aire a favor bajando pocas veces de los 50km./h.  Lo pasé mal, llegando al final de esos 20 kms. de aire en contra con dolor de cabeza de tanto viento, y luego tampoco disfruté mucho del aire a favor pues iba "matao".... pero lo conseguí.  40 kms. en 90'  y un entreno de 2 horas y media ECHANDOLE MUCHA FE AL TEMA.  Aaaaaahh!!! y a las 5 de la tarde me estaba tripeando unas lentejas que me sentaron de cojón.

Y hoy ha sido el "desquite". Con muuuuucho menos viento, y muuuuucho menos frío, y buenas sensaciones me he bajado a las "fabulosas" pistas de atletismo de asfalto¿??... de Alcañiz a intentar un entreno exigente que había pensado.  Y ha salido cojonudo y yo con la moral subidita.  Han sido 6 series de 1000 pero recuperando otros 1000 en torno a los 4'/km.  Han salido clavadas, con las 4 primeras en 3'32" recuperando el 1000 a 4'05", y las 2 últimas en 3'28" y 3'26" recuperando a 4'/km. y a 3'55"/km. respectivamente.  O sea, 12 kms. a un ritmo "bonico".  UNO MAS A LA SACA...

sábado 28 de enero de 2012

INVERNAL 2012, PEDAZO ENTRENO!!!!


Por segundo año se celebró esta curiosa "cita" que va camino de convertirse en habitual y obligada para todos los amantes de la bici de carretera, carrera a pie y patines de Aragón y zonas limítrofes.  Una fecha poco "habitual" para la bici de carretera, pero que viene muy bien puesto que no entraña peligros haga el tiempo que haga al ser un circuito cerrado.  A unos les puede gustar más, a otros menos, el tema de dar tantas vueltas.  A mi particularmente no se me hace pesado, al revés, me gusta. Y el hecho de que no sea "fácil" por el desnivel que hay que salvar cadad vuelta, le da ese aire "exigente" que muchos buscan.  Este año, lo que se dice, calor calor, no ha hecho... pero comparado con el año pasado la verdad es que parecía Tenerife.  El aire, el amigo cierzo, acompañó y molestó como está mandado, pero a 8 o 10 grados y no bajo cero como el pasado año.

Me apunté a la categoría de "combinada" con Ramón Villarroya, pero lo que buscaba era sacar un buen entreno de bici con esos 100 kms. para ver cómo respondía el cuerpo de cada a los cada vez más cercanos retos que se avecinan.  Los primeros 40 kms. fueron rapidísimos, con Ramón tirando siempre de mi en un trabajo acojonante, ¡¡ a 33'5 kms./h. de media!!, sólos o como mucho acompañados de 2 ó 3 algún rato. La verdad es que iba en ese punto forzado pero aguantable,  en que si iba un pelín más rápido, me fundía.



 "Trazando" el Sacacorchos, que impresiona también en bici.


El caso es que a partir de ese km., más o menos, nos pilló un buen pelotón, con gente que iba por detrás y gente que ya nos había cogido vuelta y fuimos con ellos hasta el final, puesto que era la manera más cómoda de ir.  Reconozco que pese a sufrir menos no me gusta nada ese tipo de pelotones pues no estoy acostumbrado, ya que siempre salgo sólo, y pasé más "miedo" que vergüenza en cada curva con tanta gente por todos los lados, muy estresado.  La media nos bajó a 32'5, que ya está bien, y nos libró de sufrir los últimos kilómetros pues el ritmo que llevábamos de inicio lo hubieramos pagado seguro.  Conclusión, pedazo entreno de calidad, pues en la vida había hecho tantos kms. a esa media.  Acabé muy cargado de cuello y hombros por la posición y la falta de salidas largas, pero contento con poder rodar 3h., un lujo para un padre de familia como yo.  Llevé los acoples, pero apenas pude usarlos con tanta gente, salvo en la recta larga en bajada.  Al final, por un fallo de organización, nos pararon 1 vuelta antes de los 100, pero como me volví a casa también en bici, me salió un sábado con 105 kms.  Como curiosidad decir que estrené las perneras de compressport en la bici, que estoy notando que me van de lujo, y además se me reconocía muy bien por lo "discreto" del color NARANJA CHILLON, je, je...
En pelotón, siguiendo la estela de compañero Ramón pasando por la recta de meta

Lo malo fue que no pudimos rematar la faena el domingo, donde nos tocaba correr un maratón entre los 2, pues por la noche tenía fiebre y no pude acudir a correr.  La buena actuación del sábado creo que nos habría hecho estar arriba en la combinada o por lo menos luchar por entrar entre los 3 primeros, pero... otra vez será.  Achaques de viejo...

Y después de la soba vino lo mejor, mucho mejor que esos 100 kms.  El orgullo de ese papá que no cabía en el circuito (y mira que es ancho), dando la vuelta al circuito con su hija que se portó como una campeona.



viernes 13 de enero de 2012

AYER TOCO CON NIEBLA

Después de estar ya hasta los huevos del p..to cierzo, "por fin" ha llegado la niebla.  Aquí no hay término medio, o nos sopla el viento que nos tira de culo o hay una niebla que no se ve a 50 metros.  Pese a no poder sacar la de carretera, la verdad es que he disfrutado como un salvaje sacando la BTT con este día y el mono que llevaba ya de ir dando botes en lugar de la monotonía de la carretera. Me encanta salir con niebla.  Por un momento parece que no estés en el habitual "secarral" de siempre, y eso que este año como no llueve ni pa Dios no está el monte y los caminos con tanto "morbillo", je, je, je.  Han sido 30 kms. en 90' pero muy rompepiernas, metiendo muchas subidas y bajadas para "calentarme"  y exigirme aun yendo tranquilo.  Ufffff, ya me estaba olvidando de los costarrones y esa agonía de subir casi por las paredes que te da la BTT.  Muy divertido. Las heladas de estos días habían dejado zonas donde parecía que había nevado.