jueves, 31 de marzo de 2011

ESTE SABADO DUATLON LARGA DISTANCIA DE SUECA


Este sábado voy a participar en el Duatlón más largo de los que se hacen en España. Son 10 kms. de carrera a pie, seguidos de 83 kms. de bicicleta y 20 kms. de carrera a pie para finalizar. Todo ello en el espectacular paraje del "marjal" de Sueca, una llanura impresionante muy cerca del mar donde siempre suele soplar viento.


Parece mentira pero ya ha pasado 1 año. El año pasado me "tiré" al ruedo sin saber muy bien donde me metía (cuando acabé ya lo tuve claro, ya, ... je, je). Aquello es un desafío personal, luchas contra ti mismo y por demostrarte lo que puedes llegar a hacer, no tienes ese "instinto asesino" de superar al que tienes delante, controlar los que vienen por detras... de las pruebas cortas a la que estaba acostumbrado (eso si a alguien le parecen "cortos" 75' de esfuerzo a casi 180 ppm ...)


Realmente lo que más me gustó fue la preparación, pues no es como el resto de pruebas que estoy acostumbrado a hacer, cortas, explosivas, muy competitivas. Se trata de echarle todo el tiempo que puedas, pero con ritmos más "normales" (por lo menos para alguien como yo, que no aspira a estar muy delante): rodajes largos a pie, como mucho con algunos cambios de ritmo o algunas series largas, salidas con la bici también a ritmo... vamos que disfrutas realmente de este deporte. Y este año he vuelto a disfrutar entrenando esta prueba, cambiando el "chip" agónico de los duatlón-cross (ojo, que también me gusta, eh?) desde enero, sobre todo acoplándome a la nueva postura en bici que supone llevar los acoples en el manillar. La verdad es que me ha gustado mucho, he ido muy cómodo desde el principio y disfrutando mucho de la sensación de rodar "tirao p'alante" enganchado a los acoples. No sé qué haré sin ellos cuando me los quite tras la carrera... snifff..., je, je, je. Y he vuelto a "sufrir" también la parte negativa que mi corta experiencia en ésto me está demostrando el preparar algo tan exigente: las molestias y lesiones.


Pero en fin, me quedo con lo bueno, y que a día de hoy me encuentro muy bien y con muchas ganas (el pasado año a estas alturas los soleos me dieron muchos problemas). No se qué pasará el sábado, parece que dan menos viento (bien) y calor (mal)... ese calor levantino al que tengo tanto miedo, sobre todo habiendo hecho tooooodos los entrenos con "fresco". Pero ¿quien dijo miedo? ME VA A SALIR TODO DE COJON. Os dejo, me voy a comer una tortilla de Powerbar... je, je, je

viernes, 25 de marzo de 2011

4 ENTRENOS... Y PARA SUECA EL SÁBADO


Pues estoy a falta de 4 entrenos, y a 1 semana justo para la "mi gran" cita de Sueca. Así que me he permitido el lujo de poner 2 gilipolleces de fotos para soltar el "coco". Como veis he descubierto mi última arma secreta: el casco aero de crono para la cita. Gracias a la amabidad de Guillermo de "unionbike" podré disponer de él, con lo que ya tengo la carrera resuelta...je, je, je. Ayer lo probé y aparte de verme un pelín ridículo, vi que es peligroso para entrenar, pues no se oye más que el ruido del aire zumbando dentro. Otra cosa es que sudo como un salvaje... pero para eso uno es profesional y se aguantará lo que haga falta, todo sea por robar unos segundos al crono (como dicen por TV), y siempre hace ilusión probar cosas nuevas.


ES LA POSICION QUE ESTOY TRABAJANDO, JUA, JUA, JUA....

He podido superar mi lesión del tendon peroneo que me paró 3 semanas el entreno a pie, que ya es mucho, y enlazar 3 semanas de buenos entrenos. Por eso veo que llevo un poquito mejor la bici y algo peor la carrera a pie. Pero me veo con fuerzas de poder acabar de nuevo. Esta vez, para mejor o para peor, ya sé donde me meto. Ahora sólo pido que me respeten mis ya 40 tacos durante esta ultima semana para no lesionarme. ¡¡¡ EL PESCAO ESTA YA TODO VENDIDO!!!

lunes, 14 de marzo de 2011

SEGUIMOS BIEN... TOQUEMOS MADERA

Al final vencí a la tentación y no fui al Cto.de Aragón de Duatlón. Mi pie y mi familia seguro que lo agradecieron. Además me salieron 2 entrenos bastante majos. Por fin, el sábado conseguí correr ya 62' y sin molestias en el pie, metiendo incluso algún cambio de ritmo de 1km. Y luego el domingo, nada más comer (sin digestión ni ostias, pa echar la pota, je, je...) hice 2 horas de bici a 32 km/h. de media, acoplado y probando bajar algo la punta del sillín para que no se me duerman "los señores", sin forzar mucho, con lo que está muy bien.

Hoy 65' suave por el río (por fuera, claro, eh!!!) llevaba las patitas ya algo tocadas... y nunca se sabe donde está el peligro. Pues no te jode que me he ido de morros al suelo como los críos !!!!. En un momento he perdido toda mi dignidad, pues he pisado en un tablón mojado para pasar un charco, he resbalado, y me he visto todo lo largo que soy en plancha con los brazos estiraos cuerpo a tierra. Menos mal que había pasado el charco y he caido en tierra blandita... nada, barro por la pierna y el susto. Miradita adelante y atrás para asegurarme que nadie me había visto...je, je, je... y a seguir. El caso es que tenía que volver a pasar por allí, y a punto he estado de repetir, pues el cabrón de tablón, aparte de resbalar se movía cuando apoyabas.

Ya queda menos.

lunes, 7 de marzo de 2011

LA COSA VA MEJORANDO

Eso, que el viernes 40' corriendo y sin problemas. El domingo 44' y lo mismo. Sigo también metiendo salidas en bici, como hoy, que han sido 80 kms. a 32 km/h de media, lo que para mi está genial. Así que si no se resiente el pie mientras voy aumentando la "dosis", me la voy a jugar e iré al DLD de Sueca. A ver si el fin de semana puedo correr ya 60' sin problemas, aumentando cada salida 5' y dejando 1 día de descanso en medio. Creo que voy a sacrificar el Cto.de Aragón, pues es este domingo y no estoy para correr tan rápido, ni he hecho transiciones... vamos, que pensando en correr Sueca lo único que puedo ganar es una recaída si corro el domingo (pero ya me jode no ir, ya...). Por otro lado el ambientillo, hacer un entreno bueno, ... uffff no se si aguantaré la tentación.

miércoles, 2 de marzo de 2011

BTT LA ESTANCA (8º CTO.BTT SIMPLY ALCAÑIZ): MATANDO EL GUSANILLO...

Como la dichosa lesión del tendón peroneo no me deja correr, me apunté a la carrera de BTT del campeonato "Simply" de Alcañiz (en el que también estoy "pringao" por el tema del duatlón) que se celebraba en La Estanca.
Primero tuve que morderme las uñas y joderme de envidia viendo mis compañeros correr el duatlón haciendo de "juez". Y la verdad es que disfruté como un enano, pues pensaba que se me iba a atragantar ese ritmo agónico con la BTT siempre casi al límite, pero no fue así. En los duatlones me pasa que no tengo problema con el ritmo en BTT, pues como salgo "tocao" de correr voy "como puedo". Pero tenía la duda de qué ritmo llevar desde el inicio al estar fresco. Una prueba que hice el martes me dio la clave, pues ese día me di 3 vueltas casi a tope y no podía con mi alma... así que decidí salir a un ritmo controlado pero constante e intentar ir a más o al menos no bajar. Y me salió bordado. Se notó estas semanas sin correr y de sólo hacer bici, y pude aguantar muy regular un ritmo bastante alto (pensaba que en cualquier momento me iba a venir abajo) toda la carrera, superando puestos conforme avanzaba, y llegando en un muy meritorio 9º puesto de más de 20 inscritos (y vaya nivel). Hacía muuuuuuchos años que no hacía una de éstas y la verdad es que la experiencia fue genial.

Estas buenas sensaciones hicieron olvidarme por un día de mi baja moral por el tema de la lesión, que me ha privado ya de algun duatlón previsto y sobre todo me aleja bastante de poder correr el DLD de Sueca que tanta ilusión me hacía repetir en mejores condiciones, pues sólo queda 1 mes y llevo 3 semanas sin correr. Hoy hago la 3ª prueba de 30' de correr suave en 3 semanas, para ver si de una vez han desaparecido las molestias y dependiendo de cómo vaya me planteo ya el resto de mes (Campeonato de Aragón de duatlón el 13/03 y Sueca 02/04)

Son las 4 de la tarde edito el mensaje porque merece la pena: ¡¡¡¡ 35' DE CARRERA A PIE SUAVE Y NO ME MOLESTA EL PIEEEEEE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!